Trong hơn sáu năm qua, chiếc Apple Watch đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của tôi. Tôi luôn đeo nó ngay khi thức dậy và chỉ tháo ra trước khi đi ngủ. Gần đây, tôi quyết định không đeo Apple Watch khi ở nhà, và đó thực sự là một trải nghiệm khai sáng, mang lại cảm giác tự do bất ngờ.
Hành trình gắn bó với đồng hồ thông minh qua gần một thập kỷ
Để hình dung rõ hơn, tôi đã là người dùng smartwatch trong phần lớn một thập kỷ qua. Quay lại năm 2015, một số bạn bè đã cùng nhau mua tặng tôi chiếc Moto 360 đời đầu. Kể từ đó, tôi đã đeo đồng hồ thông minh hàng ngày không ngừng nghỉ.
Đồng hồ thông minh Moto 360 thế hệ đầu tiên với thiết kế kim loại tinh tế, mở đầu hành trình sử dụng smartwatch của tác giả.
Mỗi sáng thức dậy, smartwatch sẽ được đeo lên cổ tay. Khi tôi đi bơi, nó luôn ở đó. Tắm ư? Vẫn đeo. Làm việc với ô tô? Chắc chắn rồi, chiếc smartwatch vẫn hiện diện trên cổ tay. Ngay cả trong ngày cưới của mình, chiếc Apple Watch Series 4 bằng thép không gỉ (màu vàng) đáng tin cậy cũng đồng hành cùng tôi suốt cả chặng đường.
Nói rằng tôi là một người dùng smartwatch cuồng nhiệt trong nhiều năm là một sự nói giảm. Điều duy nhất tôi không sử dụng smartwatch để làm là theo dõi giấc ngủ, mặc dù tôi cũng đã thử một hoặc hai lần. Việc tôi thậm chí cân nhắc không đeo đồng hồ hàng ngày là một suy nghĩ điên rồ đối với tôi, nhưng nó đã trở thành một trải nghiệm mở mang tầm mắt.
Lý do nào khiến tôi “nghĩ lại” về việc đeo smartwatch cả ngày tại nhà?
Apple Watch đang sạc, hiển thị logo Apple, biểu tượng của sự kết nối liên tục mà tác giả đang muốn tạm ngắt.
Hãy làm rõ: Tôi không từ bỏ hoàn toàn chiếc Apple Watch của mình. Tuy nhiên, khi ở nhà, tôi không còn đeo nó cả ngày nữa.
Gần đây, tôi bị ốm ở nhà và quyết định “hôm nay mình sẽ không đeo Apple Watch.” Đó chính là điều đã thay đổi mọi thứ đối với tôi. Trước đây, tôi luôn đeo Apple Watch ngay cả khi bị ốm. Nó là một phần của tôi, nhưng lần này, vì một lý do nào đó, tôi đã quyết định không đeo.
Đó là một cảm giác thật điên rồ. Lần đầu tiên sau nhiều năm, tôi không nhận được mọi thông báo đến. Tôi không biết ngay lập tức khi ai đó nhắn tin cho mình, tôi không còn cảm giác lo lắng “phải trả lời ngay lập tức” mà tôi luôn có trước đây (cứ hỏi vợ tôi mà xem).
Một yếu tố khác thúc đẩy sự thay đổi này là việc lắng nghe cuốn Digital Minimalism của Cal Newport. Cuốn sách này đã khiến tôi suy nghĩ lại về mức độ công nghệ đã “kiểm soát” cuộc sống của mình và cách để buông bỏ nó. Điều đáng kinh ngạc là tôi đã ngừng đeo Apple Watch trước khi bắt đầu đọc sách.
Cuộc sống cải thiện đáng kể khi tôi không còn đeo Apple Watch tại nhà
Apple Watch đang sạc trên đế sạc Journey Swiv 3-trong-1, tượng trưng cho những khoảnh khắc nghỉ ngơi, không bị gián đoạn bởi thông báo.
Tôi không nhận ra mức độ lo âu mà mình đã phải chịu đựng khi đeo Apple Watch. Khi một tin nhắn đến, tôi cảm thấy một sự thôi thúc phải trả lời ngay lập tức. Toàn bộ nhận thức của tôi về điều đó đã thay đổi.
Bây giờ, khi ở nhà, tôi không còn biết tin nhắn đã đến (trừ khi tôi cần). Tôi có MacBook và máy tính để bàn Windows, khi ngồi trước chúng, tôi nhận được thông báo ngay lập tức khi cần. Nhưng, nếu tôi chỉ đang nói chuyện với vợ, chơi board game hoặc xem phim, tôi không còn nhận được “tiếng chạm” trên cổ tay khi có tin nhắn đến.
Tôi cũng từng lo lắng khi có ai đó gọi. Sẽ thế nào nếu có chuyện gì đó tồi tệ xảy ra và tôi bỏ lỡ nó? Sẽ thế nào nếu đó là cuộc gọi cuối cùng của người đó? Bộ não của tôi thích nghĩ đến những kịch bản tồi tệ nhất. Ngay cả khi tôi đang làm việc quan trọng và điện thoại reo, tôi vẫn cảm thấy bị thôi thúc phải trả lời.
Nếu chúng ta tua ngược thời gian vài năm, đã có lúc chúng ta, với tư cách là một xã hội, không như thế này. Nếu bạn không ở gần điện thoại bàn khi nó reo, bạn thậm chí có thể không biết ai đó đã gọi. Họ có thể (hoặc không) để lại tin nhắn thoại trên máy trả lời tự động. Nhưng, trong xã hội ngày nay, điều đó gần như chưa từng nghe thấy.
Hãy để tôi nói cho bạn biết: nếu bạn chưa từng bỏ lỡ một cuộc gọi vì không biết nó đến, bạn đang bỏ lỡ một điều gì đó. Đó là một cảm giác thật tự do khi không phải phục tùng mọi người trên hành tinh này ngay lập tức. Biết rằng tôi thực sự ngắt kết nối trong khoảnh khắc đó, nhưng vẫn có thể kết nối lại đơn giản bằng cách lấy điện thoại của mình.
Điều đáng kinh ngạc là, trước sự ngạc nhiên của tôi, không có điều tồi tệ nào xảy ra khi tôi bỏ lỡ một cuộc gọi. Những người gọi quan trọng hoặc để lại tin nhắn thoại hoặc gửi tin nhắn văn bản. Nếu đó là điều cực kỳ quan trọng, thì họ sẽ gọi lại, hoặc đơn giản là gọi điện thoại của vợ tôi.
Kể từ khi tôi bắt đầu không đeo Apple Watch hàng ngày ở nhà, mức độ lo âu của tôi đã giảm xuống, khả năng tập trung của tôi ít bị gián đoạn hơn, và cuộc sống của tôi nói chung cảm thấy tốt đẹp và đơn giản hơn.
Vai trò không thể thiếu của Apple Watch khi tôi ra khỏi nhà
Apple Watch Series 8 hiển thị giao diện bắt đầu buổi tập luyện sức mạnh, minh họa vai trò không thể thiếu của thiết bị trong việc theo dõi sức khỏe và thể chất.
Một số người có thể nói, “Tại sao không chỉ giới hạn các thông báo trên Apple Watch của bạn?” Và, tôi sẽ trả lời, “Bởi vì tôi muốn nó thông báo cho tôi khi tôi không ở nhà.” Bạn thấy đấy, mặc dù tôi không đeo Apple Watch ở nhà, tôi vẫn đeo nó bất cứ khi nào tôi rời khỏi nhà.
Hiện tại tôi đang viết bài này từ một quán cà phê, và tôi có Apple Watch trên cổ tay. Thật tuyệt khi có thể rời bàn để lấy thêm đồ uống, chụp ảnh sản phẩm hoặc chỉ đơn giản là vươn vai, mà vẫn biết liệu vợ tôi có nhắn tin hỏi mua thứ gì đó trên đường về nhà hay không.
Cũng thật tuyệt khi có thể sử dụng các tính năng điều hướng trên Apple Watch. Mặc dù chiếc Chrysler Pacifica của tôi có CarPlay, tôi không muốn nhìn chằm chằm vào màn hình để xem chỉ đường. Tôi thích Apple Watch rung nhẹ cổ tay để báo cho tôi biết nếu có một khúc cua sắp tới. Điều đó giúp tôi giữ mắt trên đường và giữ an toàn cho gia đình mình.
Tôi cũng vẫn dự định sử dụng Apple Watch để theo dõi các buổi tập luyện và những hoạt động tương tự. Tôi không tập luyện ở nhà, vì vậy tôi không bỏ lỡ bất cứ điều gì khi không đeo nó ở đó. Và, nếu tôi tập luyện tại nhà, tôi sẽ đơn giản là lấy Apple Watch để tập luyện rồi tháo ra sau đó.
Chiếc Apple Watch của tôi sẽ không đi đâu cả và tôi cũng không tắt tất cả các thông báo của mình để vẫn đeo nó ở nhà. Nhưng, việc giảm bớt công nghệ mà tôi sử dụng hàng ngày đã có tác động tích cực lớn đến cuộc sống của tôi.
Kết luận
Việc quyết định tạm ngưng đeo Apple Watch tại nhà là một bước đi nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn trong hành trình tối giản kỹ thuật số của tôi. Nó không chỉ giúp giảm bớt lo âu từ thông báo liên tục mà còn cải thiện đáng kể khả năng tập trung và mang lại cảm giác tự do, đơn giản hơn trong cuộc sống thường nhật.
Mặc dù Apple Watch vẫn giữ vai trò quan trọng khi tôi ra ngoài, đặc biệt trong việc định vị, theo dõi sức khỏe và giữ liên lạc, việc thiết lập ranh giới rõ ràng đã giúp tôi cân bằng giữa lợi ích công nghệ và sự bình yên trong tâm hồn. Nếu bạn chưa sẵn sàng cho một lối sống tối giản hoàn toàn, hãy thử bắt đầu bằng việc xem xét lại cách bạn tương tác với các thiết bị đeo tay của mình. Đôi khi, một sự thay đổi nhỏ cũng có thể mang lại những tác động tích cực bất ngờ.
Hãy thử áp dụng triết lý “Tối giản Kỹ thuật số” vào cuộc sống của bạn và chia sẻ những trải nghiệm của bạn trong phần bình luận!
Tài liệu tham khảo:
- Newport, Cal. Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World. Portfolio, 2019.
